Coralie NICOT
Shiatsu à Hyères & Paris
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Yin Yoga
Le Yin Yoga est né d'une heureuse rencontre des philosophies hindouiste et taoïste.
Le yin yoga permet une profonde relaxation du corps et du mental.
Ne nécessitant ni échauffement, ni effort musculaire, il s’adapte à tous les corps, à tous les âges et à tous les niveaux.
En yin yoga les postures sont tenues minimum 3 minutes, dans l'immobilité et le relâchement musculaire. Ainsi les tissus profonds (articulations, ligaments et tendons, os, fascias qui font l'objet de nombreuses recherches) sont sollicités et régénérés, assouplis, réhydratés : le yin yoga favorise la production d'acide hyaluronique et retarde la dégénérescence articulaire.
En travaillant en détente musculaire profonde, le yin yoga favorise l'allongement des fibres musculaires et améliore la souplesse, apaise et amène une détente du système nerveux.
Le yin yoga c’est aussi l’abandon du mental – un vrai challenge – face à des sensations parfois « fortes » bien que sans douleur : « Qu’est-ce que je fais ici ? Pourquoi on reste aussi longtemps ?? Quand est-ce qu’on sort de cette posture ??? » Nous sommes invité-e-s à observer en conscience les ressentis du corps et les mouvements du mental, pour arriver à un lâcher-prise complet et une relaxation profondes, guidé-e-s par le professeur.
Le yin yoga c'est l'observation et l'acception ce qui est, dans un état introspectif proche de la méditation.
C'est un formidable outil complémentaire au shiatsu, ainsi qu'aux yogas dynamiques et pratiques sportives, plus "yang".
« Yin » : lenteur, immobilité, profondeur, froid … « Yang » : mouvement, action, superficie, chaleur. Deux aspects opposés, indissociables et complémentaires. Le yin yoga est un excellent complément aux pratiques sportives plus « yang ».
Yin Yoga en Visio
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