Coralie NICOT
Shiatsu à Hyères
06 59 35 88 49
Cours & Ateliers
En live, en replay, en solo ou en groupe, pour les individuels, les entreprises, les collectivités : je vous propose des cours et ateliers bien-être et Q.V.T. accessibles à tout•es et à tous les corps.
ATELIERS SAISONNIERS DO-IN & YIN YOGA
LIVE & REPLAY
"Léquilibre est mouvement, le mouvement est vie."
Selon les principes de médecine chinoise, 5 éléments/mouvements nous animent et animent le monde, à travers les saisons notamment.
En collaboration avec Anne-Gaëlle Guillot, formatrice à l'enseignement du yoga, nous vous proposons des ateliers Do-In* & Yin Yoga saisonniers en live, en ligne & en replay, pour traverser les saisons en équilibre et vivre plus harmonieusement.
Ces ateliers s'inscrivent dans une démarche de prévention santé en regard des principes énergétiques de médecine chinoise. Il sont accessibles à tous les corps et tous les âges, ne nécessitent ni échauffement ni force musculaire et pourront aussi vous être utiles hors saison selon vos problématiques spécifiques.
Comme toutes les prestations proposées sur ce site, les cours et ateliers ne se substituent en aucun cas à un avis médical ou une visite chez votre médecin.
Qu'est-ce que le Do-In ?
~ Le Do-In regroupe divers outils d’auto-pratique en lien avec les principes énergétiques de médecine chinoise : automassage, accupression, Qi-Gong, étirements…
Son but est de libérer, d'harmoniser et équilibrer les circulations dans le corps pour accompagner et préserver la santé.
Des exercices spécifiques permettent notamment d'harmoniser le corps avec les saisons, une condition essentielle pour conserver une bonne santé selon la médecine chinoise.
Qu'est-ce que le yin yoga ?
~ Le Yin Yoga est une lignée de yoga récente qui vise les tissus profonds. Les postures sont maintenues sur un temps long (3-8 minutes en moyenne), principalement au sol et toujours sans douleur. En créant un stress positif sur les tissus conjonctifs et le mental, le Yin yoga favorise leur bonne santé. Il favorise notamment la production d'acide hyaluronique et ralentit la dégénérescence articulaire.
Lors de la pratique du Yin yoga, un des bénéfice est de rendre ce qui peut paraître inconfortable confortable, sur et au-delà du tapis. Un autre bénéfice est le niveau de détente corporelle et mentale obtenu en quelques postures.
À qui s'adressent Do-In & Yin Yoga ?
La pratique du Do-In et du Yin Yoga s'adresse à tous•tes et n'exige ni force musculaire, ni souplesse. Ces pratiques s'adaptent à chaque corps, et non l'inverse.
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Atelier Do-In & Yin Yoga
Samedi 19/10 ~ 10h30-12h30
INTERSAISON ■ LA TERRE
"Se Recentrer"
L'élément de la Terre au regard de la médecine chinoise représente notre centre, la stabilité, la mère nourricière.
C'est aussi le pivot central, plaque tournante permettant à tous les processus à l'oeuvre dans le corps et la nature –les saisons– de se succéder harmonieusement. Un retour au centre qui harmonise les transitions, les passages, les transformations... la digestion au sens large.
L'intersaison est un temps d'adaptation qui vient s'intercaler tout au long de l'année entre 2 saisons aux qualités énergétiques différentes et complémentaires, pour une transition harmonieuse.
Un temps pour se poser, se déposer, observer.
Nous prendrons le temps de cette observation pendant cet atelier, par une pratique alternant dynamisme et temps d'écoute.
En regard de la médecine chinoise, cet atelier pourrait vous être bénéfique en pratique régulière :
• si vous ressentez un besoin d'ancrage, de stabilité
• pour aider à harmoniser les problématiques digestives, notamment en alternance
• si vous avez tendance à ruminer, trop penser, trop vous inquiéter, suranalyser
• pour équilibrer les notions de donner & recevoir
• à tout moment de votre vie lors de grands changements, de transitions majeures
(déménagement, séparation, changement ou perte d'un job...)
~ Vous apprendrez à vous écouter pour des transition en harmonie et énergie.